¿Es normal la caída de cabello luego del parto?

Una de las consultas más frecuentes de las madres luego del parto  está relacionada con la caída de pelo.  Durante el puerperio el cabello suele debilitarse, estar más seco que de costumbre y caerse más fácilmente.

La buena noticia es que esto  es absolutamente normal. La mayoría de las mujeres pierden pelo en los meses posteriores al parto pero todo vuelve a la normalidad unos meses después.
Durante el embarazo, todo el cuerpo se altera  por la acción de las hormonas, y el pelo no es una excepción. El cabello de la mujer sufre cambios debido a que las hormonas placentarias provocan un aumento de la secreción sebácea del cuero cabelludo. Por tanto, generalmente el cabello mejora significativamente.  Incluso notarás que tu pelo también se cae menos durante el embarazo, ya que el estrógeno circulante mantiene el cabello en fase de crecimiento.
Dos o tres meses después de parto, se observa una caída masiva de todo ese pelo que no se ha perdido durante el embarazo. Si lo normal es que se caigan de 50 a 100 cabellos al día, en esta fase se cae mucho más.
Tras el parto, las hormonas se reequilibran y el cabello que había estado detenido en la fase de crecimiento durante el embarazo empieza a caerse de forma bastante repentina y brusca.
No es cierto, que la lactancia materna sea la responsable de la caída de pelo después del parto, ya que esto también se produce en mujeres que no amamantan.

¿Puedo hacer algo para evitar la caída del cabello?

La caída de pelo en el postparto no debe ser motivo de preocupación.   No obstante, hay ciertos consejos que puede seguir para cuidar tu pelo en esta etapa.

La alimentación es muy importante, ya que el bulbo capilar se nutre de las vitaminas y minerales que recibe a través del torrente sanguíneo. Lo que debes hacer es llevar una alimentación variada y saludable y no sólo por fortalecer el pelo, sino por tu salud y la de tu bebé.
Aumenta el consumo de frutas y verduras, lácteos y cereales. Presta especial atención a los alimentos ricos en vitamina B (avena, soja, levadura de cerveza, pollo, pescado, aguacates), ácidos grasos Omega 3 presentes en los pescados azules, nueces y en algunos vegetales, así como en minerales como el calcio, hierro, yodo y zinc (carne, cordero, germen de trigo, calabaza, maní, ostras, garbanzos, espinacas, etc).
Además, en la fase de mayor caída evita los tratamientos capilares agresivos, el uso excesivo de secador y planchas, y utiliza un champú suave con ph neutro.  Existen complementos nutricionales para fortalecer el pelo y aportarle densidad y volumen, así como tratamientos específicos para la caída del pelo, pero ante la duda consulta con el médico ya que  algunos no son compatibles con  la lactancia.

Recuerda que si notas que la caída se extiende durante un año o más, sería recomendable que acudas a un especialista.